Themenreihe „Selbstschutz“
Plane DEINE Zeit - achte auf dich!
Wer kennt das nicht?
Du fühlst dich müde, abgespannt, reizbar, vergesslich, überfordert – einfach unzufrieden mit dir und deiner Umwelt.
Da ist dieses Gefühl, die Welt um dich herum würde zusammenbrechen im Zeitalter der Informationsflut, Arbeitsverdichtung, Personaleinsparungen, Erhöhung des Durchschnittsalters unserer Stammbe-legschaft – und vielleicht auch durch Freizeitstress…?
Vorgegebene Rahmenbedingungen und Arbeitsabläufe, Informations- und Weisungsflut - das Leben in einer beschleunigten Zeit… das alles lässt den Selbstschutz meist ganz unbewusst in den Hintergrund treten.
Unser Tipp:
Hinterfrage dich selbst!
Beispiele:
- Nehme ich tatsächlich die mir zustehenden Pausen?
Oder lasse ich das Kundenaufkommen darüber entscheiden? - Ist nach der vertraglich geschuldeten Arbeitszeit wirklich Feierabend?
Oder arbeite ich „ausgestempelt“ weiter? - Halte ich die Höchstarbeitszeit bzw. den Arbeitszeitrahmen tatsächlich ein?
Oder schenke ich zugunsten eines Arbeitsauftrages meinem Arbeitgeber meine Zeit? - Lasse ich mein Diensthandy/MAP nach Dienstschluss/ im Urlaub/ am Wochenende aus?
Oder bin ich jederzeit erreichbar, recherchiere auch neben dem Fernsehprogramm dienstliche Belange? - Muss ich freiwillige Überstunden tatsächlich mitmachen?
Oder bin ich dafür eigentlich zu erschöpft? - Ist mobiles Arbeiten wirklich das Richtige für mich?
Oder arbeite ich dann doch eher viel länger als geplant?
Unterschätze nicht die Gefahr gesundheitlicher Beeinträchtigung durch die Folgen deiner persönlichen Stressfaktoren - Lebenszeit ist ein kostbares Gut!
Reduziere deinen Stress durch eine bewusstere Zeitplanung und gewinne die Kontrolle über deinen Alltag zurück.
Arbeitszeit + Freizeit = Lebenszeit!